FITNESS - ERNÄHRUNG - GESUNDHEIT - TRAINING

1. Unterschätzte Kalorienzufuhr „Ich esse so wenig – trotzdem nehme ich nicht ab!“ Lösung: → Fokus auf einfache, sättigende Mahlzeiten mit wenig versteckten Kalorien dafür viel…

von Sandy Massoud Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich im Training manchmal schwach wie Schneewittchen fühlst und dann wieder, als wärst du…

Micha Schneider Jeder, der schon eine Weile Crossfit macht, kennt wunde Hände und hat Hornhaut an den Händen. Vielleicht hat der eine oder andere sogar…

Das neue Jahr ist für viele die ideale Gelegenheit, alte Muster zu überdenken und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Doch warum scheitern so viele Neujahrs-…

Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit, um in sich zu horchen und zu spüren, wie es einem eigentlich geht und warum. Training, Arbeit, Familie…

Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit, sondern auch eine der wichtigsten Punkte, um deine Erholung zu fördern. Ob nach…

Für viele CrossFitter ist das Thema „Erholung“ ein Rätsel. Im stressigen Alltag, gepaart mit intensiven Workouts, suchen viele nach schnellen Wegen, die Regeneration zu optimieren…

Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, ausreichend Zeit für Erholung und Gesundheitsvorsorge zu finden. Schon das Training in den Alltag zu integrieren, ist für…

Zuerst stell sich die Frage: Warum hast du eine Pause eingelegt? Die Gründe für eine Trainingspause können unterschiedlich sein – ob Krankheit, Urlaub, Verletzung oder…

Micha Schneider “Der Weg ist das Ziel“ – diese Aussage kennen wir wahrscheinlich doch alle. Super, um als Kind zum Wandern motiviert zu werden, zumindest…